Мечтаете всегда высыпаться и хорошо себя чувствовать? Придерживайтесь данного распорядка дня! Ваши биологические часы скажут Вам — СПАСИБО!

kak-rabotayut-biologicheskie-chasyi-cheloveka

Биологические часы– это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности. Множество процессов  так как: питание, рост, воспроизводство — связанны с определенными внешними событиями, например, к темному или светлому времени суток, к тем же временам года.

Мечтаете всегда высыпаться и хорошо себя чувствовать? Тогда постарайтесь придерживаться этого распорядка дня! Ваши биологические часы скажут Вам за это — БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Итак,человека часы встроены таким вот образом:

Первое:

с 6 утра до 7 утра –биологические часы человека имеют очень полезное «окно». Что это значит? А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко.
Заметка для студентов: учите самые сложные билеты на экзамен именно в это время, память Вас не подведет и человека часы тоже:)

Второе:

с 8 утра до 9 утра – биологические человека часы включают логическое мышление – это самое благоприятное время для любой деятельности, что одновременно связана с аналитикой, а также с запоминанием.

Третье:

с 9 утра до 10 утра – это самое оптимальное время, когда активно работают биологические часы со статистикой и информацией.

Четвертое:

с 11 утра до 12 дня –человека часырезко снижают интеллектуальные функции, в это время тяжелова-то работать, хочется немножко отвлечься! Поэтому, переключитесь: послушайте музыку, поговорите со своим коллегой за чашечкой чая, дайте организму отдохнуть.

Пятое:

с 12 дня до 14 дня – это самое подходящее время для полноценного обеда! На этибиологические часыприходит самый пик, на Востоке говорят — «огня пищеварения», когда поглащенная еда усваивается и переваривается самым лучшим образом.

Шестое:

с 12.00 дня до 19.00 – идеальное время для активной работы. Запомните: когда Вы работаете в более поздние человека часы, то Вы сами свой мозг вынуждаете работать на износ. Потом появляется перенапряжения, что ведет к сложности засыпания.

Седьмое:

с 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система! Не мешайте им, пожалуйста!

Восьмое:

с 23.00 до 1 часа ночи – в это время Вы должны уже спать! Именно в этом промежутке времени, идет активнейшое восстановление Вашей тонкой энергетики. В китайское медицине, ее еще называют как «ци», а индийские йоги ее именуют как «прана», современная наука ее величает, как восстановление нервной и мышечной силой! Так что, приятных снов, восстанавливайтесь.

Девятое:

с 1 до 3 часов ночи – происходит полное восстановление эмоциональное энергии человека.

Хорошо зная алгоритм  поведения своего же организма, Вы можете спокойно регулировать свое поведение!