курениейога

Йога поистине универсальна. Она позволяет не только поддерживать отличную физическую форму, но и изменяет характер человека в лучшую сторону и оказывает конкретную помощь в избавлении от вредных привычек.

Потеря жизненного равновесия, неправильный образ мыслей, запрограммированное поведение, иллюзорное восприятие событий и их причин приводит к возникновению и прочному укоренению вредных привычек.

Йога — это доступный метод, который намного быстрее и эффективней позволяет изменить негативное поведение и значительно повысить качество жизни.
Самой распространенной вредной привычкой является курение.
При отказе от курения организм, как правило, очень тяжело воспринимает отсутствие привычной дозы никотина. Человек испытывает страдания и не столько физические, сколько психологические. И вот здесь большую помощь может оказать йога и особенно пранаяма. Асаны йоги и дыхательные упражнения (пранаяма) помогают отвлечься от назойливых мыслей о сигарете. Кроме этого упражнения йоги и дыхание нормализуют обмен веществ, ослабляют действия токсинов и способствую выводу их из организма.
Йога нейтрализует тягу к курению и способствует восстановлению разрушительных последствий курения.

Что же рекомендует йога тем, кто решил бросить курить?

1.Питание должно быть насыщено растительной пищей.
2.Больше пить минеральной воды и зеленого чая, от кофе лучше отказаться.
3.Принимайте витамины.
4.Упражнения йоги следует выполнять ежедневно в одно и то же время.

Комплекс упражнений йоги для тех, кто хочет бросить курить:

Пранаяма — дыхательные упражнения
Поза горы (тадасана)
Поза дерева (врикшасана)
Поза воина (вирабхандрасана)
Совершенная поза (сиддхасана)
Поза бабочки (баддха конасана)
Поза героя (вирасана)
Поза лотоса (падмасана)
Поза трупа (шавасана)

Большинство из этих упражнений направлено на расслабление, успокоение и укрепление нервной системы, что необходимо для снятия нервозности и раздражения в период отказа от курения. Асаны достаточно просты и не требуют специальной подготовки, за исключением, пожалуй, позы лотоса, для выполнения которой необходима определенная тренировка.

Занятия йогой помогают изменить самооценку, наполняют позитивной энергией, повышают эмоциональный фон, наполняют жизнь новым качеством, которое легко заменяет вредные привычки и не позволяет им возникнуть вновь.