Хатха-йогу иногда называют «хатха-видьей». Хатха-йога произрастает из тантры, в древние времена хатха-йога была частью тантры.

Древние источники утверждают, что отцом Хатха-видьи и тантры является Шива. Говорится, что Шива обучал свою супругу Парвати секретам хатха-йоги, и так и появилось знание о хатха-йоге. Но в то время его еще так не называли, это была лишь часть тантры. Это знание начали практиковать йоги, а потом их решили записать в Упанишадах.

Самая первая книга – от Яджавайкьи, всё последующее большое количество книг брали свое начало от нее.

Далее появилась традиция Надха-йоги, это последователи Шивы, и один из них – Матсиендранат, а его учеником был Гаракшанатх, вот они «выбрали» часть знания, определили необходимые практики, их последовательность и стали родоначальниками хатха-йоги. Так началось выделение хатха-йоги из тантры.

Хатха-йога включает в себя асаны, пранаямы, шаткармы, мудры и бандхи.

Свами Сватмарама – ученик Гаракшанатха, именно он донес до нас хатха-йогу (12-14 в.н.э.), он написал книгу «Хатха-йога Прадипика», и на сегодняшний день эта книга считается самым авторитетным, информативным источником по хатха-йоге.

Хатха-йога Прадипика появилась уже после йога-сутр Патанджали (8-ступенчатый путь йоги, Раджа йога), и Сватмарама уже не говорит так много о важности и ямы  ниямы, он начинает с асан, но важно помнить, что хатха-йога – это практика, подготовка, а цель – это Раджа йога и медитация.

Источник всех физических практик йоги, существующих в мире – это хатха-йога.

Занимаясь физически важно не упустить суть и смысл йоги, для этого важно ежедневно повторять мантры и практиковать медитацию, считается, что это дань всем мастерам, кто предал нам знание и Шиве, который принес знание на Землю.

Хатха-йога – это объединение двух энергий – ХА и ТХА:

ХА ТХА
Солнце Луна
Пингала нади Ида нади
Мужская энергия Женская энергия
Ян Инь
Вдох Выдох
Праническая энергия

(душа)

Ментальная энергия

(природа)

Все практики хатха-йоги – это работа с этими энергиями, все техники направлены на то, чтобы сбалансировать эти энергии. Когда мы сбалансируем их, просыпается третья энергия – Кундалинишакти. В этом заключается самое глубокое послание хатха-йоги. Цель хатха-йоги – поддерживать этот баланс и подготовиться к Раджа йоге, в этом случае откроется главный энергетический канал (сушумна нади) и начнет подниматься великая энергия Кундалини.

Во время выполнения асан важно осознавать, что мы работаем не только с физическим  телом, а с пранической и ментальной энергией, тогда асаны будут получатся легко. И неважно, насколько глубоко мы наклонились в позе, важно то, насколько мы наслаждаемся в асане, тогда эти две энергии и придут в баланс.

Настоящее знание трудно выразить словами, настоящее знание – это опыт, который необходимо ощутить, испытать на себе, поэтому  – практика, практика и еще раз практика!