Фитнес

Фитнес-инструкция: тренируем мышцы рук и груди

Народная мудрость (которую, кстати, никогда не помешает поставить под сомнение) гласит: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

Фитнес-инструкция: лучшее упражнение для ягодицФитнес-инструкция: лучшее упражнение для ягодиц

Приседания — одно из самых эффективных упражнений, при условии, что вы выполняете его правильно. Именно оно сделает ваши ножки точеными, бедра — стройными, а ягодицы — подтянутыми. Тренер сети клубов World Class показала читательницам, как избежать основных ошибок.

Необычный фитнес: дневники потерпевшей

Йога на полотнах, спиннинг в бассейне, медитация на красавчиков в зале… В борьбе за стройную фигуру все средства хороши! Тут я, конечно, утрирую, но оригинальных направлений появляется масса.

Фитнес для медлительных

Спортивная фигура не всегда результат изнурительных тренировок в спортзале. Чтобы иметь подтянутое тело и крепкие мышцы, необязательно доводить себя до изнеможения на тренажерах. Важно найти такой вид двигательных нагрузок, от которого вы будете в первую очередь получать удовольствие.

Летний фитнес: все на колеса

Идеальный летний фитнес неразрывно связан с колесами: велосипед, ролики, самокат актуальны только в теплое время года и помимо непосредственной пользы для ног еще и обеспечат вам досуг, хобби или даже необычное свидание.

Как подтянуть грудь с помощью фитнеса

Можно ли увеличить грудь специальными тренировками, не прибегая к пластической хирургии? Реально ли улучшить форму груди с помощью упражнений? Почему женщинам вообще нужно тренировать грудные мышцы?

11 советов тем, кто не любит фитнес

Регулярные тренировки считаются лучшим средством от неприятностей, связанных с современным малоактивным образом жизни — от набора веса до болей в пояснице. Но что делать, если вы безнадежная ленивица, и главным спортивным достижением вашей жизни была покупка модных кроссовок?

Фитнес–инструкция: упражнения с платформой

Для занятий спортом далеко не всегда нужно сложное специальное оборудование. Конечно, хорошо, если есть возможность посещать фитнес-центр, но если ее нет — это не повод махнуть на себя рукой! Такую супертренировку для мышц ног и ягодиц вы можете устроить себе где угодно.

Выбираем фитнес по типу темперамента

Сидячий образ жизни рано или поздно выгоняет в спортзал даже самых ленивых и неповоротливых. Но как выбрать тот вид спорта, который подходит именно под ваш тип характера?

Мадонна открывает фитнес-центры в Москве

Первый клуб Мадонна открыла в Мехико, первое занятие по танцам поп-дива провела лично.