1. Гармония тела. Многие приходят на занятия йогой, чтобы избавиться от лишнего веса, и оказываются приятно удивлены, когда видят, что эта практика действительно работает. Дело в том, что йога ускоряет обменные процессы в организме, а значит, помогает справиться с проблемой излишнего веса. Тело приобретает гармоничные формы постепенно, без рывков, поэтому полученный результат всегда остается надолго. А гармонично развитое тело – это, в первую очередь, здоровое тело.

2. Глубокое дыхание. Йога тренирует наши легкие и увеличивает их объем, а это значит, что с каждым вдохом мы будем получать гораздо больше кислорода, который, попадая в кровь, будет оздоровлять и омолаживать все наши внутренние органы и все клетки нашего тела.

3.Прямая осанка. Красивая прямая осанка – это не только статный и привлекательный внешний вид, это еще и здоровый сильный позвоночник. Позвоночник играет огромную роль в здоровье человека, через него проходят многие энергетические каналы, которые заряжают жизненной силой весь организм. Йога не терпит выполнения упражнений со сгорбленной спиной. Делая упор на выполнении асан с прямым позвоночником, вы сами не заметите, как и в жизни, ваша осанка станет ровной и красивой, а позвоночник – здоровым.

4. Ступни. Заниматься йогой следует босиком, чтобы ваши ступни как можно больше соприкасались с поверхностью пола. Это необходимо для того, чтобы проработать то огромное количество нервных окончаний, находящихся на ваших ступнях.

5. Растяжка. Ваши мышцы, как эластичные жгуты. Чем меньше они растягиваются, тем напряженней и тверже они становятся. Растяжка улучшает приток крови и помогает доставлять питательные вещества во все части вашего тела.

6. Здоровый сон.  Йога успокаивает нервы и расслабляет, а это не может не сказаться на качестве сна. Регулярная практика йоги поможет избавиться от бессонницы, что принесет огромную пользу для здоровья.

7.  Крепкие нервы. И еще раз заострим внимание на воздействии йоги на нервную систему. Благодаря медитации, практике расслабления и балансам нервная система укрепляется, восстанавливается психо-эмоциональное равновесие, которое играет огромную роль в вопросах здоровья человека.

8. Прекрасное пищеварение. Многие йогические упражнения, такие как ассаны или крии (очистительные практики), направлены на то, чтобы улучшить пищеварительную систему и ускорить процесс выведения токсинов из организма. И если наш организм находиться в постоянной чистоте, то и никакая болезнь ему не страшна.

9. Нет вредным привычкам. Как показывает практика – йога помогает многим избавиться от вредных привычек, в особенности от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Причин тому много: постепенный отказ из-за дальнейшей ненадобности (нет нужды «расслабляться» при помощи сигарет и алкоголя), увлечение более здоровым образом жизни, перемена отношения к собственному телу. Пожалуй, что тут больше нечего добавить, т.к. всем известно как пагубно влияют вредные привычки на здоровье, и как оно улучшается, при отказе от вышеперечисленных пристрастий.

10. Сердце и сосуды в тонусе. Безусловно, йога отличная тренировка для сердечнососудистой системы. Силовые ассаны в комплексе с правильным дыханием создают прекрасное подспорье для бережной и продуктивной тренировки сердца и сосудов.

 

11. Вечная молодость. В йоге есть упражнения, в буквальном смысле, способные повернуть время в спять, эти упражнения относятся к раджа – йоге, и они совершенно не сложные в выполнении. А эффект от них – потрясающий, заставляя кровь в большом количестве притекать к жизненно важным органам, эти упражнения омолаживают весь организм и улучшают здоровье.

12. Острота ума. Йога тренирует сохранять предельную концентрацию внимания на определенных участках тела и дыхании, что является прекрасной тренировка для нашего ума. В свою очередь, ясный и сконцентрированный ум – это признак высокого уровня здоровья человека.

13. Здоровые органы малого таза. Много внимания в йоге уделяется органам малого таза и их оздоровлению, достаточно сказать хотя бы про мулабандху (втягивание мышц тазового дна), которая положительно влияет на кровообращение вокруг этих органов, их тонус и здоровье.

14. Работа с тонким телом. Йога рассматривает здоровье человека с позиции существования 7 тел, где наше физическое тело лишь оболочка для более тонких 6 оставшихся тел. И если в одном из тел происходит дисбаланс, то это может отразиться на физическом теле виде болезни. Йогическая наука и практика знают и применяют множество способов улучшения баланса всех 7 тел, что в итоге, приводит к полному избавлению от болезней, в том числе от тех, которые традиционная медицина считает неизлечимыми.

15.  Позитивный взгляд на жизнь. Нет сомнения в том, что йога меняет наш взгляд на жизнь в целом, помогает жить в настоящем моменте. Многие проблемы кажутся уже не такими серьезными, а маленькие радости жизни, напротив, приобретают все больше значение для нас. Йога помогает открыть сердце для мира и принимать его таким, какой он есть.

Счастливые люди – гораздо более здоровые, а их жизнь более долгая и радостная!